Makanan Sehat untuk Anak yang Mudah Dijangkau

Makanan merupakan unsur utama untuk menjaga kesehatan anak. Pola hidup teratur akan tidak berguna jika tidak diimbangi dengan mengkonsumi makanan sehat untuk anak anda. Terkadang membutuhkan kesabaran ekstra saat memberikan makanan untuk anak. Tetapi dengan kreativitas dan strategi yang menyenangkan akan memudahkan anda memberikan makanan sehat bagi anak.

Makanan dengan standar empat sehat lima sempurna terbukti bagus untuk kesehatan anak. Protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan kalsium merupakan asupan nutrisi yang harus dipenuhi tubuh buah hati dalam masa pertumbuhan dan perkembangannya. Berikut tips khusus bagi anda untuk membuat makanan sehat bagi si kecil.

Ikan sebagai Makanan Sehat untuk Anak

Kandungan dalam ikan sudah terkenal bagus digunakan untuk perkembangan otak. Apalagi untuk anak yang sedangĀ  mengalami masa pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Disarankan agar mengkonsumsi ikan yang mengandung asam lemak tinggi, seperti contoh ikan salmon. Kandungan dari ikan juga mampu mempertajam daya pikir dan meningkatkan daya ingat anak.

Telur Berkhasiat untuk Kesehatan Anak

Jika anda mencari bahan makanan yang mudah ditemukan dan murah harganya, telor adalah jawabannya. Telor mudah dicari dan murah, namun tetap memiliki gizi tinggi untuk tubuh. Protein merupakan kandungan utama dari telur yang berfungsi untuk menunjang keberadaan sel tubuh anak. Protein juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan bagus untuk kesehatan buah hati anda.

Oat / Oatmeal yang Baik bagi Anak

Oat adalah bahan yang ada dalam sereal kesukaan anak-anak. Oat merupakan jenis makanan yang memiliki karbohidrat yang mampu diserap secara bertahap oleh tubuh anak-anak. Karbohidrat akan membantu proses kerja otak dan meningkatkan kekebalan tubuh. Oat juga mengandung vitamin E, B, potasium dan zinc yang berpengaruh pada sistem imun tubuh bekerja secara optimal.

Selai Kacang Bagus Dikonsumsi Anak

Kacang memiliki kandungan vitamin E yang tinggi dengan fungsi yang baiik untuk tubuh. Kacang dengan kandungan vitamin E mampu meningkatkan daya tahan tubuh, membantu mengatasi stress, meminimalkan risiko penyakit jantung dan kanker. Selain itu, kacang juga berperan bagi kesehatan kulit anda dan si buah hati. Antioksidan juga terdapat pada kacang yang berguna sebagai pelindung.

Selai kacang dengan berbagai macam bentuk memilki daya tarik tersendiri bagi anak. Selain menarik, selai kacang memiliki rasa lezat dan sesuai di lidah anak-anak. Sehingga jika anda ingin mengolah cemilan yang enak dan menyehatkan anak, selai kacang adalah pilihannya.

sayuran berwarna baik untuk kesehatan anak

Sayuran Berwarna Bermanfaat bagi Tubuh

Sayuran identik dengan warna hijau, namun tidak semua sayuran selalu berwarna hijau. Ada beragam bentuk dan warna sayuran yang memiliki sejumlah manfaat bagus untuk tubuh. Sayuran memiliki kandungan protein, lemak, vitamin, provitamin, mineral dan masih banyak nutrisi lain dalam sayuran. Dengan banyaknya nutrisi baik dalam sayur, bisa meningkatkan kesehatan anak anda.

Sayuran bisa dikonsumsi dengan banyak cara, sebagai pendamping nasi atau sebagai menu utama makanan anak anda. Yang perlu diperhatikan adalah proses saat memasaknya. Sayuran juga memiliki racun namun bisa dihilangkan dengan penanganan yang tepat. Fungsi sayuran bagi tubuh antara lain dapat melawan kanker, menguatkan tulang, dan mencegah penyakit ginjal.

Susu berkhasiat

Susu sering dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang dewasa karena rasanya yang enak dan beragam manfaatnya. Salah satu manfaat rutin mengkonsumsi susu adalah membantu pertumbuhan pada anak-anak, menguatkan tulang, dan mempercepat regenerasi sel-sel tubuh. Susu juga bisa diolah menjadi beraneka bentuk , seperti yoghurt, es krim, keju, dan mentega.

Makanan sehat untuk anak bisa ditemukan pada bahan makanan di sekitar kita. Dengan pengolahan yang baik dan benar manfaat dari kandungan makanan diatas dapat anda rasakan. Agar mendapat hasil maksimal sebaiknya dikonsumsi secara rutin. Bagaimana, masih bingung mencari makanan yang menyehatkan anak anda?Coba beli bahan makanan diatas dan segera mencobanya.